112-春季班 1121C5004-陳氏太極扇24式
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
無限制對象
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳適合所有年齡層學習，不激烈但能達到養生效果，讓學員能多一項運動的選擇
課程目標
學習太極拳的基礎:上半身的放鬆及下盤的穩重，並藉此了解太極以柔克剛的原理及運用，並融入器械太極扇的運用
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
無
課程大綱
| 1, 起勢 i 2, 金剛搗碓 | 一1﹐左腳開步﹐2﹐與肩同寬﹐3﹐雙手平提﹐4﹐屈膝下按﹐(氣沉丹田) 二1﹐順纏左掤﹐2﹐接扇平捋﹐3﹐提膝鏟步﹐4﹐開扇頂肘﹐ 5﹐弓步掤臂﹐6﹐上步撩扇﹐7﹐獨立開扇﹐8﹐震腳抱扇。 |
| 3, 攬扎衣4, 六封四閉 | 三1﹐收扇轉換﹐2﹐右藏左穿﹐3﹐逆纏立掌﹐4﹐右轉鏟步﹐ 5﹐右移托掌﹐6﹐逆纏右擺﹐7﹐左移下捋﹐8﹐偏馬立掌。 四1﹐雙手畫圓﹐2﹐左捋接扇﹐3﹐右轉前擠﹐4﹐開扇刁托﹐ 5﹐合扇前推﹐6﹐腕花點擊﹐7﹐左右移擺﹐8﹐虛步撩按。 |
| 5單鞭 6, 前招 | 五1﹐圈扇拋接﹐2﹐抄扇平推﹐3﹐左望提膝﹐4﹐左側鏟步﹐ 5﹐左移拉掌﹐6﹐右移穿立﹐7﹐逆纏左擺﹐8﹐偏馬立掌。 六1﹐轉左雲扇﹐2﹐右轉繞扇﹐3﹐撇腳上步﹐4﹐虛步架掌﹐ |
| 7, 後招 8, 白鶴亮翅 | 七1﹐右活上步﹐2﹐左虛步架﹐ 八1﹐左活上步﹐2﹐馬步收扇﹐3﹐上翻後藏﹐4﹐右靠反撩﹐ 5﹐轉正左擺﹐6﹐收扇交臂﹐7﹐虛步提舉﹐8﹐抖腕亮扇。 |
| 9, 斜行 10, 提收 | 九1﹐頂上雲扇﹐2﹐右虛步藏﹐3﹐雲扇交左﹐4﹐右移蓋扇﹐ 5﹐斜身摟膝﹐6﹐弓步掛扇﹐7﹐直身前推﹐8﹐把臂立掌。 十1﹐上圈下合﹐2﹐退步收藏﹐3﹐撇腳交叉﹐4﹐歇步伸拉。 |
| 1~10式 | 複習1到10式 |
| 11, 雲手 12, 掩手肱捶 | 十一1﹐右上左雲﹐2﹐右雲托掌﹐3﹐左雲架掌﹐4﹐右雲托掌﹐ 5﹐左雲插步﹐6﹐右雲開步﹐7﹐左雲插步﹐8﹐右雲開步﹐ 9﹐左雲提膝﹐10 ﹐擺扇轉身﹐11﹐轉身後揚﹐12﹐獨立開托。 十二1﹐彈腿收扇﹐2﹐拋接震踏﹐3﹐掩手藏扇﹐4﹐拉掌前剌。 |
| 13, 穿心肘 14, 擺蓮腳 | 十三1﹐左帶反攔﹐2﹐旋轉震踏﹐3﹐弓步平斬﹐4﹐換扇反握﹐ 5﹐附掌提腳﹐6﹐箭步頂肘。 十四1﹐虛步翻扇﹐2﹐擺腳拍擊﹐ |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 15, 雀地龍 16, 金雞獨立 | 十五1﹐拋接震踏﹐2﹐舉扇握拳﹐3﹐扑步開扇。 十六1﹐弓步伸拳﹐2﹐抄扇前托﹐3﹐變掌旋扇﹐4﹐獨立上舉。 |
| 11~16式 | 複習11~16式 |
| 17, 翻花舞袖 18, 海底翻花 | 十七1﹐震踏拍扇﹐2﹐收扇換手﹐3﹐轉身翻騰﹐4﹐半馬開扇(左手)。 十八1﹐收扇換手﹐2﹐握拳上架。3﹐提膝獨立﹐4﹐開扇扎拳。 |
| 19, 二起腳 20, 雙震腳 | 十九1﹐左腳前蹬﹐2﹐左踏右進。3﹐交扇躍騰﹐4﹐凌空拍腳。 二十1﹐退步後撤﹐2﹐虛步合手。 3﹐捧扇躍騰 (右跳左隨)﹐4﹐按扇震踏 (左先右後)。 |
| 21, 玉女穿梭 22, 當頭炮 | 二十一1﹐蹬腳彈扇﹐2﹐推拉跳步﹐3﹐轉身插步﹐4﹐回頭開扇。 二十二1﹐回身撤步﹐2﹐弓步撞拳﹐3﹐逆纏帶扇﹐4﹐獨立開扇。 |
| 23, 金剛搗碓 24, 收勢 | 二十三1﹐收扇上步﹐2﹐橫列抖彈﹐3﹐後帶劃弧﹐4﹐開扇頂肘﹐ 5﹐弓步掤臂﹐6﹐上步撩扇﹐7﹐獨立開扇﹐8﹐震腳抱扇。 二十四1﹐引前收扇﹐2﹐逆纏交扇﹐3﹐分臂平肩﹐4﹐雙對下按﹐ 5﹐並步垂手﹐6﹐立正還原。 |
| 17~24式 | 複習17~24式 |
| 1~24式 | 總複習 排練成果展 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
陳萬春 講師
