115-春季班 1151E013-達摩易筋經-古法氣功樂活術＆自我經絡拍打按摩
招生人數：30人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
歡迎對達摩回春氣功養生、促進身心健康有興趣者報名參加，無需運動基礎。建議學員可配合緩慢動作與基本肢體活動能力，課程節奏溫和，適合40歲以上人士。
需要準備的工具/軟體?
需穿著較舒適的衣服、開水及擦汗的毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作、影片欣賞
評量方式
學員出席率70%，成果展30%
課程簡介
課程QR CODE網址
現代人常面臨身體各部位的緊繃、僵硬與酸痛，這些不適往往與長時間的不良姿勢、缺乏運動以及心理壓力等因素密切相關，進而導致筋膜緊縮與氣血阻滯等身體反應。
本課程特別設計給重視健康保養、渴望提升自我養生知識與按摩技巧的學員。課程內容豐富多元，兼具趣味性與實用性，並貼近日常生活。透過經絡拍打與按摩實作，引導學員釋放壓力、紓解疲勞，進一步促進氣血流通、身心放鬆。
在輕鬆愉快的學習情境中，學員將認識筋膜、經絡與基礎解剖學的核心概念，並掌握實用的拍打按摩手法及各類與健康息息相關的重要資訊，讓健康從觸感開始、由知識延伸。
課程目標
本課程特別設計給重視健康保養、渴望提升自我養生知識與按摩技巧的學員。課程內容豐富多元，兼具趣味性與實用性，並貼近日常生活。透過經絡拍打與按摩實作，引導學員釋放壓力、紓解疲勞，進一步促進氣血流通、身心放鬆。
在輕鬆愉快的學習情境中，學員將認識筋膜、經絡與基礎解剖學的核心概念，並掌握實用的拍打按摩手法及各類與健康息息相關的重要資訊，讓健康從觸感開始、由知識延伸。
1.課程以以達摩八段錦、五禽戲、易筋經等古法養生功法為核心，融合社會情緒學習理念，培養學員專注力、自我覺察、壓力管理能力與同理互動精神。
2.透過團練與分享，互相激勵鍛鍊ˋ增進個人健康，活化社群連結，實踐樂齡身心整合的健康生活。
參考書目
2.透過團練與分享，互相激勵鍛鍊ˋ增進個人健康，活化社群連結，實踐樂齡身心整合的健康生活。
達摩學苑協會評核訓練用書. 商周出版之人體使用手冊吳清忠著. 健康自脊來 時報出版 鄭雲龍著
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
雜費200元
無
其他費用
報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
19-74歲學員團體保險每人100元
無
課程大綱
| 相見歡：啟動身心健康之門課程簡介、理念及目標 | 認識課程內容、養生功法介紹、情緒覺察活動破冰，建立團體信任與支持氛圍 |
| 氣與身同行：呼吸調養初探 | 教導腹式呼吸與靜心技巧，進行初步氣感練習，搭配自我安撫的情緒策略 |
| 身心合一：八段錦基礎功 | 學習前四式八段錦，強調動作正確性與呼吸協調。 經絡拍打~頭部保養 |
| 身體開展：八段錦進階練習 | 完整學習八段錦，動作與呼吸吐納配合的美好感受。 經絡拍打~肩頸紓緩 |
| 動物智慧：五禽戲初體驗 | 認識五禽戲起源，體驗虎戲與鹿戲動作。 八段錦複習團練。 經絡拍打~背部保健 |
| 動物智慧：五禽戲之熊戲 | 練習熊戲~熊運與熊晃。 複習驗收虎戲、鹿戲。 經絡拍打~討論複習 |
| 動物智慧：五禽戲之猿戲 | 練習猿戲之猿提、猿摘 複習前幾式五禽戲並連貫一氣呵成團練。 經絡拍打~臀部下肢保健 |
| 筋骨覺醒：易筋經導引基礎 | 認識易筋經理論，學習初步導引動作，體驗肢體延展與心理韌性練習。 經絡應用~手足保健 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 轉念能量：八段錦與五禽戲之導引運用 | 八段錦與五禽戲進階練習與討論~「如何轉換壓力與情緒」達到身心平衡。 |
| 身心自癒：功法運用~自我導引與舒壓法 | 結合氣功導引動作與靜心儀式，學習自我調節技巧，並分享個人壓力管理策略 |
| 拍打按摩樂紓壓之一 | 用完整一堂課，體驗雙人互動練習，透過彼此互助保養後背部膀胱經。 |
| 拍打按摩樂紓壓之二 | 複習八段錦與五禽戲導引功法。 達摩拍打功法36式實拍團練 |
| 心的感受：八段錦與五禽戲導引術於日常運用鍛鍊篇（一） | 小組練習與討論，票選最喜愛功法，並示範演練。 達摩拍打功36式實拍團練 |
| 心的感受：八段錦與五禽戲導引術於日常運用鍛鍊篇（二） | 呼吸練習~提升身心穩定與當下覺察的能力 呼吸與導引功法搭配下的身心放鬆術。 |
| 我的氣功旅程：分享與回顧 | 每位學員分享練功歷程與情緒轉變，促進社群連結與互相鼓勵 |
| 綜合討論與複習 | 學員期末總複習 |
| 教學成果展 | 評量與驗收~選擇手法，同學當同伴互相操作 |
講師介紹
蔡秀雀 講師
田尾豐田社區樂齡講師
二社田社區大學講師
簡介：
二社田社區大學講師
民俗調理業傳統整復推拿
樂齡運動健身教練證
運動科學按摩認證證照
樂齡學習專業人員培訓證書
專長：
樂齡運動健身教練證
運動科學按摩認證證照
樂齡學習專業人員培訓證書
拍打功教師、整復推拿師、樂齡教師
擁有證照：
台灣全適能運動健身協會 運動科學按摩認證證照SSM-2202008
台灣全適能運動健身協會 樂齡運動健身教練證 ESC-2123047
西元2021年 傳統整復員證書
西元2022年 中華民國傳統整復推拿師職業工會全國聯合總會-傳統整復推拿班結訓證書傳整全職聯總亞 字第111070219號
西元2022年 民俗調理人員專業訓練課程結訓證明書華廈訓評訓證字第111法-全-0420319號
西元2023年 教育部樂齡學習專業人員培訓證明書臺教社(二) 字第1120049177號
西元2023年 雲林縣技職教育訓練鑑定發展協會-高齡樂活社區據點健康促進活動人才培訓實務班結訓證書社技訓職字第1120611號
西元2023年 雲林縣美睫眉藝造型職業工會-魅力講師口才訓練班結訓證書
西元2023年 民俗調理業傳統整復推拿 226-0007993
台灣全適能運動健身協會 樂齡運動健身教練證 ESC-2123047
西元2021年 傳統整復員證書
西元2022年 中華民國傳統整復推拿師職業工會全國聯合總會-傳統整復推拿班結訓證書傳整全職聯總亞 字第111070219號
西元2022年 民俗調理人員專業訓練課程結訓證明書華廈訓評訓證字第111法-全-0420319號
西元2023年 教育部樂齡學習專業人員培訓證明書臺教社(二) 字第1120049177號
西元2023年 雲林縣技職教育訓練鑑定發展協會-高齡樂活社區據點健康促進活動人才培訓實務班結訓證書社技訓職字第1120611號
西元2023年 雲林縣美睫眉藝造型職業工會-魅力講師口才訓練班結訓證書
西元2023年 民俗調理業傳統整復推拿 226-0007993
果成裝潢材料行 負責人
簡介：
1.彰化縣達摩學苑協會 財務長、主委
2.彰化縣 達摩學苑協會 C 級講師 結業
專長：
2.彰化縣 達摩學苑協會 C 級講師 結業
1. 現任彰化縣 達摩學苑協會社區關懷教授達摩拍打功 講師
2. 具 彰化縣 達摩學苑協會 C 級體適能及運動保健講師資格
擁有證照：
2. 具 彰化縣 達摩學苑協會 C 級體適能及運動保健講師資格
彰化縣 達摩學苑協會 C 級體適能及運動保健講師資格
