116-春季班 1161D010-敦煌禪舞【初階】
招生人數：20人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰
適合各年齡層，對敦煌禪舞有興趣之對象
需要準備的工具/軟體?
舞鞋、黑色水褲、上課班服(穿著寬鬆有彈性之衣物，如有需要可以課堂老師請購)
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作，個別指導與反覆練習，學員表演與展現。
評量方式
上課參與佔70％、成果展＆作品集佔30％
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程不僅教授敦煌禪舞的基本動作，更鼓勵學員透過舞蹈探索情緒調適、內在安定與社群連結。每一次的舞動都是一次與自我對話的機會，透過音樂與動作的融合，學員將培養優雅氣質、提升藝術涵養，並在練習中鍛鍊專注力與身體靈活度。課程同時強調舞蹈作為心靈療癒與社會影響的力量，鼓勵學員將修習的心念落實於生活，使禪舞成為家庭與社區和諧的媒介，達到深層的情感交流與社會文化推廣。
課程目標
1.認識身體與培養正向思維：透過律動與呼吸提升覺察，培養善解與惜緣的心。
2.建立社群交流與共鳴：以團體舞蹈互動促進合作與連結，增進支持與共好。
3.將舞蹈融入日常生活：延伸禪舞意念於生活中，從個人至社會，化為促進和諧的力量。
參考書目
2.建立社群交流與共鳴：以團體舞蹈互動促進合作與連結，增進支持與共好。
3.將舞蹈融入日常生活：延伸禪舞意念於生活中，從個人至社會，化為促進和諧的力量。
鬆椎禪/鄭秀真/敦煌禪舞協會
立舞動胯/鄭秀真/敦煌禪舞協會
數位教材連結
立舞動胯/鄭秀真/敦煌禪舞協會
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
雜費200元
無
其他費用
報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
19-74歲學員團體保險每人100元
舞鞋、黑色水褲、制服
鬆椎禪/鄭秀真/敦煌禪舞協會
立舞動胯/鄭秀真/敦煌禪舞協會
課程大綱
| 第一週 溫故知新 | 選幹部、校務周知、認識敦煌禪舞、課程簡介、學員自我介紹 |
| 專注力 | 暖身、鬆椎禪、立舞動胯與身體對話，提升專注力 |
| 肢體控制 | 以核心為基礎，練習推胯、靠腳，增加肢體的控制能力 |
| 重心轉換 | 透過慢步練習步伐的重心交換，練習定靜 |
| 手部組合 | 蘭花指提腕、下攤手、平托手練習 |
| 推胯、坐胯 | 配合呼吸律動，提身鬆胯，展現優美線條 |
| 併腳轉身 | 運用腳掌力量帶動身體旋轉，訓練平衡與穩定重心 |
| 方位認知 | 透過方位認知與練習學會輕鬆走位 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 加強靈活度 | 透過坐胯與推胯練習加強協調與靈活度 |
| 雲水映禪心(一) | 雲水映禪心舞蹈排練(一)、複習、放鬆 |
| 雲水映禪心(二) | 雲水映禪心舞蹈排練(二)、複習、放鬆 |
| 雲水映禪心(三) | 雲水映禪心舞蹈排練(三)、複習、放鬆 |
| 調整動作與隊形編排 | 強調動作連貫性與節奏穩定、透過動作與隊形的調整，提升學員的空間感與協調性 |
| 雲水映禪心（四） | 雲水映禪心舞蹈排練(四)、默契培養，進退有度的距離，人我應對的美感養成 |
| 雲水映禪心(五) | 雲水映禪心舞蹈排練(五)、加強與複習動作，培養覺察力、包容合作，建立團體榮譽感 |
| 雲水映禪心（六） | 藉由習舞，平衡情緒，滋養身心靈，關懷他人，感受幸福，提升生命價值 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
林秋緞 講師
敦煌禪舞集團員
敦煌禪舞集師資
彰化社區大學教師
簡介：
敦煌禪舞集師資
彰化社區大學教師
2018-04-06～2018-04-20 佛光山紐西蘭北島南島道場 紐西蘭 浴佛節演出>>
2019-05-02～2019-05-8佛光山日本山梨大池公園台日文化交流演出
2019-05-14～05-30佛光山法國法華寺文化交流，國際佛光會里約分會浴佛會演出
2022-09-02-2022-09-03敦煌禪舞集公演演出
2024-03-26～2024-04-02日本福岡亞洲文化交流活動演出
2025-03-27～2025-04-04日本福岡亞洲文化交流活動演出
專長：
2019-05-02～2019-05-8佛光山日本山梨大池公園台日文化交流演出
2019-05-14～05-30佛光山法國法華寺文化交流，國際佛光會里約分會浴佛會演出
2022-09-02-2022-09-03敦煌禪舞集公演演出
2024-03-26～2024-04-02日本福岡亞洲文化交流活動演出
2025-03-27～2025-04-04日本福岡亞洲文化交流活動演出
敦煌禪舞舞者
敦煌禪舞舞者培訓
敦煌禪舞集演出道具及服裝製作修改
擁有證照：
敦煌禪舞舞者培訓
敦煌禪舞集演出道具及服裝製作修改
西元2012年 台中市社區大學師資專業知能培訓初階班
