112-春季班 1121A?001-擁抱心自在，療癒心生命
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對培養自我覺察能力有興趣者
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
█講述法
█分組討論
█實際操作
評量方式
█分組討論
█實際操作
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
培養學員靜心沉澱，連結自我覺察能力。
練習辨識情緒與內在感受，照顧自己情緒需求。
辯察人我情緒界線。
投入大自然擁抱，找回平靜身心靈。
課程目標
練習辨識情緒與內在感受，照顧自己情緒需求。
辯察人我情緒界線。
投入大自然擁抱，找回平靜身心靈。
透過靜心沉澱，覺察自我內在情緒感受，深入理解、擁抱情緒。
透過自我照顧，連結自己內在生命力，享受生命的美好。
參考書目
透過自我照顧，連結自己內在生命力，享受生命的美好。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
無
課程大綱
| 從心開始 | 成員自我介紹，分享自我探索動機與需求。 |
| 心在哪 情緒在哪 | 練習透過靜心沉澱，「自我觀照」覺察內心情緒感受。 |
| 覺察辨識情緒 | 透過書寫敘述"我感覺...." |
| 陪伴與療癒自我 | 情緒來了怎麼辦，如何陪伴在情緒中的自己 |
| 情緒原點在哪 | 覺察情緒從哪來，就在這裡療癒釋放吧 |
| 有意識地愛自己 | 探討自我照顧方式。從日常生活學習，有意識的選擇自己所需． |
| 森林療癒了「我」 | 享受森林療癒，開啟「聽、觸、味、嗅、視」感受力，全然與自己同在。 |
| 森林療癒了分享 | 分享森林療癒與自己同在的感受。 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 情緒界限是什麼呢 | 覺察自己的感受，圈出心裡的線。 |
| 設下情緒界線 | 辦識人、我情緒波動，不隨別人情緒起舞 |
| 界線的力量 | 守住情緒界限，強化內在能量。 |
| 臨在的力量 | 不是過去、不是未來，專注於此時此刻的自己 |
| 臣服是甚麼 | 一切的安排就是最好的安排。 |
| 創造生命新經驗 | 突破的缺口就是創新的入口。 |
| 幸福同學會 | 分享本學期自我覺察感受。 |
| 守住情緒界限，強化內在能量 | 練習透過靜心沉澱，「自我觀照」覺察內心情緒感受。一切的安排就是最好的安排。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
陳云蓁 講師
1: 從事保護性社會工作社工
2:現任職青年職涯諮詢人員
3:具備社會工作師執照
專長：
2:現任職青年職涯諮詢人員
3:具備社會工作師執照
社工師執照、相關研習證明
