課前資訊

本課程無需任何書法基礎。學員只需具備基本手部活動能力與學習熱情。我們歡迎所有想透過書法放鬆心情、認識朋友、表達自我的成人，無論是否識字或曾拿過毛筆，都能在支持氛圍中安心學習。

學員自行準備筆墨紙硯和墊布、字帖等書法相關用具。

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、書法碑帖討論與心得分享、學員練習及獎勵表揚、實物觀賞及樣品教學、智永楷書與蘭亭序書體探討及圖像教學。

學員出席率50%、期末成果展30%、作業或閱讀心得20%

課程簡介

以書法為鏡，照見情緒；以筆墨為橋，連結彼此。在靜心書寫中培養覺察與接納，讓每位學員找到內在安定與社區歸屬感。

緣於現代人壓力大、情緒疏離，本課結合書法技法與社會情緒學習，幫助學員認識自我情緒、練習專注與放鬆、學習同理與回應他人。透過共同書寫與分享，建立支持性社群，進而促進家庭與社區的情感連結，達成「寫字即修心」的終身學習目標。

智永楷書、王羲之蘭亭序

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

雜費200元

無

報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元

學員自行準備筆墨紙硯和墊布、字帖等書法相關用具。

課程大綱

第一週	1	開門見墨：認識書法	介紹課程與SEL理念，練習「橫畫起筆」。學員分享對書法的感受與期待，建立課堂安全感與共同約定。
第二週	2	靜心豎畫：穩定情緒的練習	學習「豎畫種類」（懸針、垂露）。透過呼吸與筆畫結合，覺察專注與放鬆的身體感受。
第三週	3	一撇一捺	練習「撇捺」。學員寫完後互相欣賞，學習給予與接受正向回饋，接納筆畫中的自然差異。
第四週	4	轉肩之間	學習「轉肩多種寫法」。討論生活中如何應對「轉折」，並用書法轉折比喻情緒的流動與調整。
第五週	5	豎鉤	學習「豎鉤」。書寫時覺察哪個動作讓自己感到挫折或順暢，練習自我情緒標籤與接納。
第六週	6	彎鉤	學習「彎鉤」。分享一次自己「彎而不斷」的經歷，並用彎鉤書寫該情緒關鍵字。
第七週	7	豎彎鉤	學習「豎彎鉤」。結合自我對話練習：「當我遇到阻礙，我可以如何優雅轉彎？」
第八週	8	戈鉤出鋒	學習「戈鉤」。練習用書法表達一種情緒。
第九週	9	公民論壇參與週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	10	臥鉤藏鋒	學習「臥鉤」。討論「何時該藏、何時該放」，練習以不批判的態度面對自己的書寫痕跡。
第十一週	11	獨體字	學習「獨體字」。每位學員選一個代表自己的字，分享背後的故事。
第十二週	12	雙體字	學習「雙體字」（如「林」、「朋」）。兩人一組分別寫左右部件，拼成完整字，體驗合作與協調。
第十三週	13	三體字	學習「三體字」。三人一組共同完成一個字，討論如何在差異中找到和諧。
第十四週	14	相對點	學習「相對點」。練習觀察同桌學員的書寫動作，並給予一句溫暖的觀察回饋。
第十五週	15	點的多種寫法	學習「點的多種寫法」（側、勒、啄等）。每種點對應一種情緒，書寫後進行情緒輪盤分享。
第十六週	16	行書佈局	學習「行書佈局」。討論生活中如何安排優先順序與休息，並用行書練習「流暢中的暫停」。
第十七週	17	提按技巧	學習「提按技巧」。透過提按變化書寫短句如「我慢慢呼吸」，練習在行動中做出有意識的選擇。
第十八週	18	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

115-秋季班 1152D031-書法藝術

彰化縣彰化社區大學.