115-秋季班 1152D002-敦煌禪舞【入門】
招生人數：25人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對敦煌禪舞有興趣之對象
需要準備的工具/軟體?
舞鞋、紅色班服(請穿著寬鬆有彈性之衣物，如有需要可以課堂老師請購)
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作
評量方式
上課參與佔70％、成果展&作品集佔30％
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程不僅教授敦煌禪舞的基本動作，更鼓勵學員透過舞蹈探索情緒調適、內在安定與社群連結。每一次的舞動都是一次與自我對話的機會，透過音樂與動作的融合，學員將培養優雅氣質、提升藝術涵養，並在練習中鍛鍊專注力與身體靈活度。課程同時強調舞蹈作為心靈療癒與社會影響的力量，鼓勵學員將修習的心念落實於生活，使禪舞成為家庭與社區和諧的媒介，達到深層的情感交流與社會文化推廣。
課程目標
1.認識身體與培養正向思維：透過律動與呼吸提升覺察，培養善解與惜緣的心。
2.建立社群交流與共鳴：以團體舞蹈互動促進合作與連結，增進支持與共好。
3.將舞蹈融入日常生活：延伸禪舞意念於生活中，從個人至社會，化為促進和諧的力量。
參考書目
2.建立社群交流與共鳴：以團體舞蹈互動促進合作與連結，增進支持與共好。
3.將舞蹈融入日常生活：延伸禪舞意念於生活中，從個人至社會，化為促進和諧的力量。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
雜費200元
無
其他費用
報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
19-74歲學員團體保險每人100元
無
課程大綱
| 認識敦煌禪舞 | 選幹部、怖達校務、認識敦煌禪舞、課程簡介、學員自我介紹 |
| 身體覺察 | 透過「鬆椎禪」引導呼吸與脊椎放鬆，學習基礎站姿與身體重心 |
| 脊椎運用 | 簡單身韻練習，學習脊椎的延展與流動 |
| 手姿 | 練習敦煌舞常見手型與手腕運動，培養柔和圓潤的手部表達 |
| 基礎步伐與節奏 | 學習身體重心轉移與舞蹈節奏感 |
| 肢體協調 | 併腳轉身，透由腳步重心轉換，加強肢體協調能力 |
| 身韻調整 | 搭配簡單步伐與身體線條練習，建立優雅流動的舞蹈姿態 |
| 手部柔軟 | 透由上下擺手、提腕與壓腕加強手部的柔軟度 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 擺胯組合 | 透過擺胯組合，加強肢體與方位反應能力 |
| 舞蹈組合練習(一) | 先聆聽音樂並理解情境。學習舞碼動作 |
| 舞蹈組合練習(二) | 學習舞蹈動作，強調身韻與身體轉折。 |
| 舞蹈組合練習(三) | 加強練習動作之間的銜接 |
| 調整動作與隊形編排 | 調整節奏與動作細節。加入表情與視線方向 |
| 舞蹈組合練習(四) | 練習身體空間感與隊形變化 |
| 舞蹈組合練習(五) | 透過分組練習加深記憶，提升整體穩定度。 |
| 加強與複習 | 完整舞碼多次練習，熟悉節奏與音樂情緒 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期一晚上 | 敦煌禪舞【初階】  |
講師介紹
吳小妏 講師
● 2017-03-03~2020-06-30 敦煌舞舞集 種子師資 台中惠中寺、桃園講堂、宜蘭蘭陽別院 擔任社教課程敦煌禪舞師資>>
● 2020-08-06~2023-08-24 佛光山叢林學院就讀，南華大學就讀宗教研究所碩士 學生 高雄、嘉義 .>>
● 2023-09-01~2024-08-31 佛光山叢林學院任職 行政 高雄 行政與教務文宣工作>>
專長：
● 2020-08-06~2023-08-24 佛光山叢林學院就讀，南華大學就讀宗教研究所碩士 學生 高雄、嘉義 .>>
● 2023-09-01~2024-08-31 佛光山叢林學院任職 行政 高雄 行政與教務文宣工作>>
12歲起，我開始學習敦煌禪舞，踏上了一場藝術與佛教文化融合的旅程。
國中時，加入舞團，接受更專業的訓練，並從中學習佛教經典的故事與精神。在每次舞蹈表演中，深刻體悟到慈悲與智慧的內涵。敦煌禪舞成為我傳遞佛教理念的重要方式。
至今，持續學習敦煌禪舞，希望透過教學與表演，向更多人分享這種結合藝術與佛教文化的舞蹈形式。
國中時，加入舞團，接受更專業的訓練，並從中學習佛教經典的故事與精神。在每次舞蹈表演中，深刻體悟到慈悲與智慧的內涵。敦煌禪舞成為我傳遞佛教理念的重要方式。
至今，持續學習敦煌禪舞，希望透過教學與表演，向更多人分享這種結合藝術與佛教文化的舞蹈形式。
