112-秋季班 647c7dfdd22c3-風格有氧
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對了解自己性格與發掘自己天賦有興趣的同學
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
■實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
達到全身性健康及運動好處
課程目標
讓學員們養成運動習性，懂得鼓勵周圍朋友一起來學習
參考書目
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
無
課程大綱
| 運動熱身的重要性 | 借由基本動作帶領學生舞動全身講解運動需注意的穿著及運動鞋重要性，選班長，第一堂運動熱身重要性 |
| 從頭部的右左擺動開始 | 配合音樂節拍，頭部右左，前後擺動，讓頭部的轉動前，右，後，左，放鬆肌肉，讓肩頸也伸展到肌群 |
| 右左肩膀及前後推肩訓練 | 肩膀上下拉擺隨這節奏舞懂+肩膀前後推肩的訓練 |
| 第二週及第三週組合 | 頭部左右擺動及肩膀上下，左右推肩練習 |
| 腰部分解說明 | 原地身体核心收緊身体左右拉伸訓練 |
| 臀部肌肉前，後，左，右的分節 | 說明臀部前後左右的方式如何擺動，並分組練習 |
| 第5週及第6週的組合 | 讓學生不斷的練習配合音樂舞動全身及節拍的訓練 |
| 將第4週及第7,週組合訓練 | 不斷配合音樂節拍及動作讓學生達到全身的運動的能力 |
| 公民素養週 | 通識課程 |
| 右左踢腳的訓練及恰恰步伐的練習 | 用組合動作右左踢踏踏的腳方式，搭配上的節拍舞動及加腳的右左恰恰的基本，組合手的擺動，將全身運動到 |
| 滑輪步的示範 | 右腳打開交叉打開點加手的擺動，及左腳返迴練習 |
| 將第10週及11週組合練習 | 一樣分組將右踢腳及恰恰步伐循環練習並將滑輪步伐加入節拍中反複訓練 |
| 將7週及8週及12週的全部動作組合 | 將這三週的舞步不斷分組練習及節拍的訓練 |
| 方塊步的講解及右左滑步的示範 | 搭配手的擺動將方塊步做到準確標準的步伐，右左滑步的連接訓練 |
| 將13週的訓練加14週的組合搭配 | 以組合的動作讓學員不斷練習 |
| 隊型及組合練習 | 將學員組合隊型搭配舞蹈組合串連成一首舞蹈的展現 |
| 積極動作及隊型的展現訓練 | 不斷讓學員重覆練習在練習，達到成果的目標 |
| 期末聯合成果展 |
講師其他相關課程
| 星期二上午 | 曲線塑身有氧  |
講師介紹
陳香芬 講師
