課前資訊

對自己了解性格與發拙自己天賦有興趣的對象

不需要。

講述法.分組討論.實際操作

沒有。

課程簡介

達摩回春保健術精練可使人體返回年輕活力健康身軀增強抗老化能量預防慢性病發生減少浪費健保資源

1.知識：認識達摩保健術保健原理與增強抗老化養生知識
2.態度：學會達摩保健術技巧善用少林寺八段錦強化保健功效
3.技能：養成落實達摩保健術守護習慣推展與實際運用在生活

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

冷氣費

無

新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元

無

課程大綱

第一週	1	達摩回春保健術沿革介紹自我介紹與成果分享學習前心理諮商	第一次班會選舉幹部制訂班規及獎勵辦法討論戶外活動日期地點課綱簡介:1.達摩甩手功12式 2八段靜功8式 3少林寺八段錦8式 4達摩經絡拍打功36式
第二週	2	達摩易經甩手1-4式督脈循行及經穴位功理與經絡關係	1握掌平甩血脈通2上下甩掌氣血通 3轉肩甩臂鬆肩頸4腰椎雙甩健腎俞示範操作分組練習預習下週課程課後心得分享
第三週	3	達摩易經甩手功5-8式: 任脈循行及經穴位功理與經絡關係	5前後單轉腦力清6雙手推送健筋骨 7前後擺動關節鬆8前拍後拍痠麻消示範操作分組練習預習下週課程課後心得分享
第四週	4	達摩易經甩手功9-12式: 手太陰肺經循行及經穴功理與經絡關係	9左肩右腎固腎腰10抬手轉頸頸椎健 11前游後潛脊椎健12活龍擺尾健腰椎示範操作分組練習預習下週課程課後心得分享
第五週	5	八段靜功1-4式手陽明大腸經循行及經穴功理與經絡關係	第一段雙手托天理三焦第二段平舉降氣繃身腰第二段第三段弓步挺腰大揮手第四段上步轉身衝雙拳示範操作分組練習預習下週課程課後心得分享
第六週	6	八段靜功5-8式足陽明胃經循行及經穴功理與經絡關係	第五段大鵬展翅健三角第六段紮馬禽拿百掛功第七段手抱琵琶半蹲踢第八段遊步雲手化陰陽示範操作分組練習預習下週課程學習心得分享
第七週	7	少林寺八段錦1-4式足太陰脾經循行及經穴功理與經絡關係	:第1段雙手托天理三焦第2段左右開弓似射鵰第3段調理脾胃單舉手第4段搖頭擺尾去心火示範操作分組練習預習下週課程課程討論分享
第八週	8	少林寺八段錦5-8式手太陰心經循行及經穴功理與經絡關係	:第5段五勞七傷往後瞧第6段雙手攀足護腎腰第7段轉拳怒目增力氣第8段背後七顛舊病消示範操作分組練習預習下週課程課程心得分享
第九週	9	公民論壇參與週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	10	達摩經絡拍打功1-6式：手太陽小腸經循行及經穴穴位與經脈循環氣血關係	1童子拜觀音 2三陰交 2光明穴 4足三里 5陽陵泉 6陰陵泉示範操作分組練習預習下週課程課程討論心得分享
第十一週	11	達摩經絡拍打功7-12式足太陽膀胱經循行及經穴穴位與經脈循環氣血關係	7血海8委中穴 9風市穴 10環跳 11腎俞穴 12萁門穴示範操作分組練習預習下週課程課程討論心得分享
第十二週	12	達摩經絡拍打功13-18式：足太陰腎經循行及經穴講解穴位與經脈氣血關係	13鼠蹊部 14髖骨穴15氣海穴16手三里 17少海穴18手五里臂臑穴示範操作分組練習預習下週課程課程討論心得分享
第十三週	13	達摩經絡拍打功19-24式手厥陰心包經循行及經穴講解穴位與經脈氣血循環	第19式尺澤穴20三焦筋21三角肌22腋窩 23肩胛穴位24中府雲門穴示範操作分組練習預習下週課程學習心得分享
第十四週	14	達摩經絡拍打功25-30式手少陽三焦經循行及經穴穴位與經脈循環氣血關係	25肩井穴26大椎、屬督脈 27壇中穴 28人中穴 29迎香穴30耳朵上下搓揉示範操作分組練習預習下週課程課後討論
第十五週	15	達摩經絡拍打功31-36式：足少陽膽經循行及經穴足厥陰肝經循行及經穴	31耳朵左右搓揉32式瘂門天柱風池 33太陽穴34百會穴 35站樁 36室內爬山肝膽經脈循環氣血關係示範操作分組練習
第十六週	16	戶外活動與合併教學：	戶外教學與地方社區，觀摩增加學員參與社區活動，驗收學習成果，少林寺八段錦
第十七週	17	準備參加成果展	全體集訓參加成果展演出活動或其他表演聯誼，總複習少林寺八段錦
第十八週	18	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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112-春季班 1121C5005-達摩回春不老術(A)

彰化縣彰化社區大學.