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113-秋季班 1132E003-陳式太極拳38式

 招生人數:25人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2024-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:校本部 彰化社區大學

課前資訊
 這門課適合誰?
無限制對象
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程理念
太極拳適合所有年齡層學習,不激烈但能達到養生效果,讓學員能多一項運動的選擇
 課程目標
學習太極拳的基礎:上半身的放鬆及下盤的穩重,並藉此了解太極以柔克剛的原理及運用
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
 保證金
 其他費用
新生報名費:200元,舊生100元
學員證費:0元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1二十九、白猿獻果
三十、 雙推手
29. 1、轉提左捋 2、轉提棚臂 3、提膝出拳
30. 1、落腳旋掌 2、虛步雙推
第二週2三十一、中盤
三十二、前招
31. 1、轉身挫掌 2、翻轉挫掌 3、翻轉挫掌 4、轉身穿掌 5、繞臂擦掌 6、馬步提手
32. 1.轉腰懸腕 2.虛步擺掌
第三週3三十三、後招
三十四、右野馬分鬃
33. 1.轉腰活步 2.虛步擺掌
34. 1、轉提繞臂 2、提膝繞臂 3、馬步穿掌
第四週4三十五、左野馬分鬃
三十六、擺蓮跌叉
35. 1、提膝旋掌 2、馬步穿掌
36. 1、轉身旋掌 2、轉身捋按 3、收腳擺掌 4、獨立擺腳 5、震腳跌叉
第五週5三十七、左右金雞獨立
三十八、倒卷肱
37. 1、提膝穿掌 2、落腳踏按 3、擦腳擺掌 4、收腳收掌 5、提膝穿掌
38. 1、馬步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌
第六週6三十九、退步壓肘
四十、 擦腳
39. 1、轉身旋掌 2、轉體擺掌 3、退步橫擊
40. 1、轉身右捋 2、歇步疊臂 3、分腳拍掌
第七週7四十一、蹬一根
四十二、海底翻花
41. 1、轉身疊腕 2、撩拳揣腳
42. 1、屈膝旋臂 2、提膝翻臂
第八週8複習第29式~第42式帶著學員複習29~42式,針對不熟悉之招式重點練習
第九週9公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10四十三、擊地捶
四十四、翻身二起
43. 1、落腳落拳 2、提腳舉拳 3、弓步舉拳
44. 1、翻轉舉拳 2、騰起拍腳
第十一週11四十五、雙震腳
四十六、蹬腳
45. 1、落腳分展 2、屈蹲按掌 3、落踏按掌
46. 1.收腳收掌 2.蹬腳架推
第十二週12四十七、玉女穿梭
四十八、順鸞肘
47. 1、落腳穿掌 2、騰插架推
48. 1、擦腳合臂 2、馬步頂肘
第十三週13四十九、裹鞭炮
五十、 雀地龍
49. 1、跳轉繞臂 2、馬步分擊
50. 1.轉腰合臂 2.僕步穿掌
第十四週14五十一、上步七星
五十二、退步跨虎
51. 1、弓步穿拳 2、虛步架拳 3、旋腕外撐 4、變拳翻轉
52. 1、撤步分掌 2、丁步舉掌
第十五週15五十三、轉身擺蓮
五十四、當頭炮
53. 1、轉身旋掌 2、提膝分掌 3、落腳擺掌 4、獨立拍腳
54. 1、落腳推掌 2、轉身收拳 3、轉體棚擊
第十六週16五十五、左金剛搗碓
五十六、收式
55. 1、變掌平捋 2、虛步撩掌 3、震腳砸拳
56. 1、收腳
第十七週17複習第29式~第56式帶著學員複習29~56式,針對不熟悉之招式重點練習
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳萬春 講師  陳萬春 講師  陳萬春 講師     陳萬春 講師



彰化縣彰化社區大學.
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