115-春季班 1151E017-楊家老架太極拳
招生人數：25人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
初階、進階程度之對象皆可
需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆衣褲及穿平底鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法.分組討論.實際操作.影片欣賞
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、心得分享20%
課程簡介
課程QR CODE網址
1.《素問-上古天真論》上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。修鍊太極拳能使筋骨舒展、氣血調和、神旺氣足，為養生之大要也。
2.傳承二百多年之太極文化，使其延續，進而發揚光大。
3.秉持認真負責、完全無私之理念教學，希能使參與之學員不虛此行，獲得修鍊要義。
課程目標
2.傳承二百多年之太極文化，使其延續，進而發揚光大。
3.秉持認真負責、完全無私之理念教學，希能使參與之學員不虛此行，獲得修鍊要義。
以拉筋、功操、站樁、套拳(套路)之學習，配合擺架、盤架循序漸進、默識揣摩，達到內外雙修、身心鬆柔之最大功效，進而改善體質、強化體能之目標，進而節省國家之健保支出。
參考書目
1.楊家老架式太極拳拳譜
2.自編教材(PPT)
數位教材連結
2.自編教材(PPT)
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
19-74歲學員團體保險每人100元
無
課程大綱
| 1.相見歡 2.如封似閉與十字手 | 1.選任班代 2.楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳。 3.學習太極刀的結構與持握，理解細部名稱及如何持握 4.複習太極拳。 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.抱虎歸山與斜單鞭 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、側抬腳及套腿、轉腰擺臂。 2. 學習太極刀的術語及運刀方法，導引身心與刀合一，感受氣沉丹田。3. 複習。 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.野馬分鬃 | 1. 班會週(1hrs) 2. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、側抬腳及套腿、轉腰擺臂。 3. 樁步練習 4. 學習太極刀13刀法，探索基本刀法。 5. 複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2..野馬分鬃 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、大轉體。 2.學習太極刀功操，以熟悉太極刀及鬆筋開節 4. 太極架結構之修正與說明 5. 複習。 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2..攬雀尾與單鞭 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳。 2. 學習01平立抱刀，抱刀觀無極。3. 複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2..玉女穿梭 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、轉腰擺臂。 2. 串拳 3. 學習02出掌斜捶，平立右上提刀把，45度前斜下捶，掌扶腕。4. 複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2..玉女穿梭 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、轉腰擺臂。 2. 學習03交刀繞把。3. 複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.斜飛與攬雀尾 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、轉腰擺臂。 2. 學習05藏刀出掌。3. 複習 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2..楊家老架太極拳108式講授 單鞭與雲手 | 1.楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿 2.串拳 3.套路講授：學習06左弓盤頭-1。3.複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2..楊家老架太極拳108式講授 單鞭與蛇身下式 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、轉腰擺臂。 2. 學習06左弓盤頭-2，結合陰陽變化理解。3. 複習 |
| 1. 楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳108式講授 金雞獨立與倒攆猴 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、轉腰擺臂。 2. 套路講授：學習07右弓盤頭-1。 3. 混元樁 4. 複習 5. 分組實作 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2..楊家老架太極拳108式講授 斜飛與白鶴亮翅 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、斜飛式、轉腰擺臂。 2. 學習07右弓盤頭-2，強化重心轉換與開展動作的穩定。3. 複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊.楊家老架太極拳108式講授 摟膝至白蛇吐信 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、斜飛式、轉腰擺臂。 2. 套路講授：學習左摟膝至08翻刀平砍，融合快慢變化、感受節奏中的覺察與流動。3. 複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2..楊家老架太極拳108式講授 搬攔棰與攬雀尾 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、斜飛式、鬆胯式。 2. 套路講授：學習09斜上斜砍，導引整體身形協調與勁道傳導意識。3. 複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2..楊家老架太極拳108式講授 單鞭與高探馬 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、斜飛式、鬆胯式。 2. 學習10點尖斜砍，強調開合、探伸與精神貫注的整合表現。3. 精神意念之要求4. 複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.十字手至合太極 | 1. 楊套太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、轉腰擺臂。 2.復習01平立抱刀至10 點尖斜砍，完成這學期刀式的串連，強化氣韻整合與自信展現。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
黃耀聰 講師
● 彰化社區大學講師
● 中華世界楊家老架太極武藝總會裁判
簡介：
● 中華世界楊家老架太極武藝總會裁判
● 彰化縣楊太極武藝協會 副主任教練、教練班講座、副總幹事、理事長、裁判
● 中華民國楊太極武藝協會 藍極拳術、刀術及劍術檢定合格
● 中華世界楊家老架太極武藝總會 紅亟教練及裁判
● 彰化社區大學 優良教師
● 擔任彰化社區大學11年卓越貢獻終身教育學習教師
● 藝道觀 師承長(楊家老架太極武藝)
專長：
● 中華民國楊太極武藝協會 藍極拳術、刀術及劍術檢定合格
● 中華世界楊家老架太極武藝總會 紅亟教練及裁判
● 彰化社區大學 優良教師
● 擔任彰化社區大學11年卓越貢獻終身教育學習教師
● 藝道觀 師承長(楊家老架太極武藝)
楊家老架太極武藝(拳刀劍槍)、藥學、養生保健
擁有證照：
西元2010年 中華世界楊太極武藝總會黃極拳教練班結訓
西元2017年 中華世界楊太極武藝總會太極套槍、扎槍結訓
西元2019年 中華世界楊太極武藝總會藍亟教練結訓
西元2020年 中華世界楊太極武藝總會太亟劍裁判講習結訓
西元2024年 中華世界楊太極武藝總會拳刀劍槍教材讀導講習結訓
西元2017年 中華世界楊太極武藝總會太極套槍、扎槍結訓
西元2019年 中華世界楊太極武藝總會藍亟教練結訓
西元2020年 中華世界楊太極武藝總會太亟劍裁判講習結訓
西元2024年 中華世界楊太極武藝總會拳刀劍槍教材讀導講習結訓
1.榮獲第17屆楊太極武藝錦標賽團體白極組第一名
2.榮獲97年全國青年盃社會男子組傳統太極拳第一名
3.榮獲97年台灣武藝盃社會組楊氏太極拳第二名
4.榮獲97年縣長盃太極拳賽社會組傳統太極拳第三名
5.104年獲中華世界楊太極武藝總會頒發紅亟拳術合格證書
6.105年擔任中華世界楊太極武藝錦標賽裁判
7.107年擔任中華世界楊家老架太極武藝錦標賽裁判
8.109年擔任中華世界楊家老架太極武藝中北區聯合檢定大會裁判
9.112年擔任中區楊太極武藝檢定裁判
2.榮獲97年全國青年盃社會男子組傳統太極拳第一名
3.榮獲97年台灣武藝盃社會組楊氏太極拳第二名
4.榮獲97年縣長盃太極拳賽社會組傳統太極拳第三名
5.104年獲中華世界楊太極武藝總會頒發紅亟拳術合格證書
6.105年擔任中華世界楊太極武藝錦標賽裁判
7.107年擔任中華世界楊家老架太極武藝錦標賽裁判
8.109年擔任中華世界楊家老架太極武藝中北區聯合檢定大會裁判
9.112年擔任中區楊太極武藝檢定裁判
蔡宗進 講師
合作金庫商業銀行溪湖分行退休
彰化社大講師
簡介：
彰化社大講師
1.彰化縣楊太極武藝協會第一屆總幹事、彰化縣楊太極武藝協會審定教練、中華民國楊太極武藝總會中部區會審定教練
2.2007第17屆全國(國際)楊太極武藝錦標賽黃亟團體組冠軍
3.教授太極經驗11年。
4.曾獲頒佛光山人間大學優良教師
專長：
2.2007第17屆全國(國際)楊太極武藝錦標賽黃亟團體組冠軍
3.教授太極經驗11年。
4.曾獲頒佛光山人間大學優良教師
具備人體解剖生理、太極理法、楊家廣法一脈傳承、中醫陰陽及養生等知識。
