112-春季班 1121C6006-敦煌禪舞【B】
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
敦煌禪舞有興趣之對象
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法.實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
敦煌禪舞是根據敦煌壁畫中的菩薩與天人的姿態所創造出來的藝術舞蹈、意字丹田、身隨氣動、透過深沈的呼吸吐納呈現s型體態的氣功舞蹈，身形曼妙飄逸與莊嚴⋯且具有淨化身心靈的功效、更是修身養性的動禪之舞
課程目標
認識身體、學習善解轉念、惜緣、結善緣，藉著課程的學習培養優雅的氣質，提升藝術涵養，淨化身心靈並學習心念落實於生活中，讓社會更祥和
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
無
課程大綱
| 鬆與柔 | 選幹部，認識敦煌禪舞，課程簡介 |
| 放鬆與伸展 | 暖身，快速熱身操，放鬆與伸展練習 |
| 提與沉對腕式 | 暖身，快速熱身操，提與沉分解練習 |
| 盤手繞腕式 | 暖身，快速熱身操，蓮花手組合練習 |
| 合掌捧托晃手式 | 暖身，快速熱身操，手位的組合練習 |
| 上托擺手式 | 暖身，快速熱身操，走步擺手推腕練習 |
| 托手平轉式 | 暖身，快速熱身操，組合與練習 |
| 擺手慢步式 | 暖身，快速熱身操，擺手慢步練習 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 側平托式 | 暖身，快速熱身操，組合與練習 |
| 手姿與手位 | 暖身，快速熱身操，組合與練習 |
| 舞蹈排練 | 跑香,快速熱身操.暖身.靜坐.基本.舞蹈排練 |
| 舞蹈排練 | 跑香,快速熱身操.暖身.靜坐.基本.舞蹈排練 |
| 舞蹈排練 | 跑香,快速熱身操.暖身.靜坐.基本.舞蹈排練 |
| 舞蹈排練 | 跑香,快速熱身操.暖身.靜坐.基本.舞蹈排練 |
| 舞蹈排練 | 跑香,快速熱身操.暖身.靜坐.基本.舞蹈排練 |
| 舞蹈排練 | 跑香,快速熱身操.暖身.靜坐.基本.舞蹈排練 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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邱素真 講師
