113-秋季班 1132A009-「心冒險」，活出智慧人生
課前資訊
這門課適合誰?
有意學習正向心理學者
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、分組討論、實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
正向心理學強調以實驗科學研究正向的主觀體驗、個人優勢、機構組織，以幫助一般正常人在良好條件下發揮個體優勢，生活得更美滿且有意義；並在預防勝於治療的取向下，致力發展出能夠幫助人們取得快活的人生、美好的人生、有意義的人生的預防介入方案；其三是跳脫缺點修補機制舊思維框架，對心理疾病治療採取幸福治療、生活質量治療、希望治療之類的正向治療方案。
課程目標
以正面心態解讀人類心理現象，意圖幫助人們激發自己內在的優勢，體驗快樂的情緒，取得社會支持系統，以建構一個健康美滿的人生。
參考書目
正向心理學：人類優勢的科學與實務探索
作者：Shane J. Lopez, Jennifer Teramoto Pedrotti, C. R. Snyder
譯者：吳煒聲
出版社：雙葉書廊
出版日期：2016/03/04
數位教材連結
作者：Shane J. Lopez, Jennifer Teramoto Pedrotti, C. R. Snyder
譯者：吳煒聲
出版社：雙葉書廊
出版日期：2016/03/04
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
無
課程大綱
| 相見歡 | 學員自我介紹，相互認識，討論正向情緒及自我經驗分析。 |
| 從正向觀點檢視心理學 | 1.了解從負向到正向的過程變化 2.正向心理學追求人類功能的平衡與更全面的理解 3.目前成就與未來目標 |
| 東西方對正向心理學的觀點：「個我+ 群我= 我們」如何消除東西方鴻溝 | 1.歷史與哲學傳統 2.個人主義：以個我為中心的心理學 3.集體主義：群我的心理學 4.何去何從：從「個我」到「群我」再到「我們」 |
| 優勢與正向結果之分類與測量 | 1.優勢的分類與測量 2.正向結果的全貌 3.確認優勢並邁向生命的平衡 |
| 優勢發展與生活美滿的文化角色 | 1.文化與心理學 2.理解文化：觀點的演進 3.正向心理學：文化無所不在 4.將正向心理學置於文化脈絡中 |
| 終身的生活美滿 | 1.兒童的復原力 2.正向的青少年發展 3.成年期的生活任務 4.成功老化 5.更注重人類發展的正向心理學 |
| 愉悅的原則：了解正向情感、正向情緒、快樂及幸福 | 1.定義情緒術語 2.正向與負向情感的區別 3.正向情緒：擴展愉悅的範疇 4.快樂與主觀幸福感：愉悅的生活 |
| 善用情緒經驗：情緒焦點因應、情緒智能、社會情緒性選擇，以及情緒敘事 | 1.情緒焦點因應：發掘情緒趨近的適應潛能 2.情緒智能：學習有用的技巧 3.情緒與環境 4.情緒平衡法 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 透過自我效能、樂觀與希望來窺探未來 | 1.著迷於未來 2.自我效能 3.樂觀與希望 4.透視時間觀 |
| 智慧與勇氣：智者與勇者的特徵 | 1.智慧的理論與價值 2.勇氣的理論與價值 3.在日常生活尋找智慧與勇氣 |
| 正念、心流及靈性：尋找最佳經驗 | 正念、心流及靈性：尋找最佳經驗 |
| 同理心與自我中心：通往利他主義、感恩及寬恕的入口 | 1.利他主義 2.感恩與寬恕 3.利他主義、感恩及寬恕對個體的益處 4.利他主義、感恩及寬恕的社會意義 |
| 依附、愛及心盛的人際關係 | 1.嬰兒依附及成人依附安全感 2.愛 3.心盛的關係：一系列有目的之正向關係行為 4.人際連結的神經生物學基礎 5.建立一門探討親密關係的正向心理學 |
| 心理健康與行為的平衡理解 | 1.邁向平衡的概念化 2.忽略環境與正向行為 3.在文化背景中理解行為會遭遇的困難 4.類別診斷系統的侷限 |
| 預防敗壞與促進美善 | 1.初級預防：防範於未然 2.次級預防（心理治療）：修復問題 3.初級提升：讓生活美好 4.次級提升：讓生活極致美好 5.預防與提升系統的平衡 |
| 正向的學校教育與美好的工作：從求學到就業的心理學 | 1.正向學校教育的內涵 2.有收益的工作：快樂、滿意及其他好處 3.優勢取向的工作法則 4.有收益的工作及相關教育的心理學 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
能均法師 講師
