114-春季班 1141D062-敦煌禪舞【中階】
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
需在初階班持續練習2年以上，並由任課老師認定考核
需要準備的工具/軟體?
舞鞋、水褲（可代訂）
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享與練習20%
課程簡介
課程QR CODE網址
懂得使用身體、懂得欣賞敦煌禪舞、懂得舞蹈的起承轉合及藉舞修心
課程目標
敦煌禪舞是根據敦煌壁畫中菩薩與天人的畫像所創造的藝術舞蹈，鄭秀真老師受到星雲大師推廣人間佛教的理念，將舞蹈融入藝術，使佛法意象轉化，進而將舞蹈融入在生活中。
參考書目
書名：鬆椎禪 作者：鄭秀真 出版社：中華禪舞協會
書名：立舞動胯 作者：鄭秀真 出版社：中華禪舞協會
數位教材連結
書名：立舞動胯 作者：鄭秀真 出版社：中華禪舞協會
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
舞鞋 250元/雙 鬆椎禪400元/本
水褲 750～800元/條 立舞動胯400元/本
制服上衣 750～900元/件
課程大綱
| 相見歡 基本律動 鬆椎禪 | 課程介紹、跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、放鬆 |
| 鬆椎禪 立舞動胯 | 複習及加強 |
| 慢步練習(一) | 從勾腳、繃腳,腳跟、腳掌、腳尖的掌握,延伸與放鬆,配合身體中心的轉換、肚子收提,在徐步緩緩中感受身體的輕盈與自在 |
| 組合練習(一) | 手姿與推胯練習-斜托掌與推胯 |
| 盤手練習(一) | 左右單盤手練習 |
| 組合練習(二) | 將手姿、推胯、單盤手組合練習 |
| 原地轉身練習 | 透過腳跟、腳尖重心轉換,學習抓住身體軸心 |
| 綜合練習(一) | 回見初心 將組合及手姿結合音樂綜合練習、熟悉 |
| 轉身組合練習 | 合掌、平托、斜托掌、盤手配合原地轉身練習 熟悉身體的掌握度及平穩度 |
| 綜合練習(二) | 回見初心 將組合及手姿結合音樂綜合練習、熟悉 |
| 提身鬆胯練習 | 提身鬆胯（坐胯、夾腳、拐腳） |
| 基本飄帶練習 | 飄帶是身體姿態的延伸,單手上挑、雙手上挑 配合碎步基本流動練習 |
| 飄帶組合練習(一) | 基本轉身練習 ,平轉、跨步轉 運用身體軸心結合飄帶組合練習 |
| 飄帶組合練習(二) | 螺旋轉練習 運用身體軸心結合飄帶組合練習 |
| 飄帶綜合練習(一) | 雲水映禪心 將組合與飄帶結合音樂綜合練習、熟悉 |
| 飄帶綜合練習(二) | 雲水映禪心 將組合與飄帶結合音樂綜合練習、熟悉 |
| 班內成果 | 練習檢討與改進 |
| 公民素養周 | 帶領同學參加公民素養周課程 |
講師介紹
孫雩琪 講師
敦煌禪舞集資深團員
光大社區大學惠中校區 敦煌禪舞教師
台南講堂 敦煌禪舞教師
簡介：
光大社區大學惠中校區 敦煌禪舞教師
台南講堂 敦煌禪舞教師
● 2020-08-01~2020-08-29 佛光山人間大學台中分校惠中校區 敦煌禪舞教師 台中 敦煌禪舞入門教學>>
● 2020-08-01~2024-08-31 台南講堂 敦煌禪舞教師 台南 敦煌禪舞入門教學>>
專長：
● 2020-08-01~2024-08-31 台南講堂 敦煌禪舞教師 台南 敦煌禪舞入門教學>>
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