112-春季班 1121C5013-楊家老架太極拳
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
初階、進階程度之對象皆可
需要準備的工具/軟體?
1.楊家老架式太極拳拳譜
2.自編教材(PPT)
上課會用甚麼方式進行呢?
2.自編教材(PPT)
講述法.分組討論.實際操作.影片欣賞
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
1.秉持認真負責、完全無私之理念教學，希能使參與之學員不虛此行，獲得修鍊要義。
2.《素問-上古天真論》上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。修鍊太極拳能使筋骨舒展、氣血調和、神旺氣足，為養生之大要也。
3.傳承二百多年之太極文化，使其延續，進而發揚光大。
課程目標
2.《素問-上古天真論》上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。修鍊太極拳能使筋骨舒展、氣血調和、神旺氣足，為養生之大要也。
3.傳承二百多年之太極文化，使其延續，進而發揚光大。
以拉筋、功操、站樁、套拳(套路)之學習，配合擺架、盤架循序漸進、默識揣摩，達到內外雙修、身心鬆柔之最大功效，進而改善體質、強化體能之目標，進而節省國家之健保支出。
參考書目
1.楊家老架式太極拳拳譜
2.自編教材(PPT)
數位教材連結
2.自編教材(PPT)
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
無
課程大綱
| 1.相見歡 2.楊太極功操之實作與分解 | 1.楊太極武藝之傳承源流及太極課程公共化概念闡述。 2.人體身體結構及太極名詞概述。 3.楊太極功操 4.重心轉移練習、樁步練習。 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.修鍊要義闡述 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿。 2. 太極藝業修鍊之意義。 3.套路講授：太極起式之實作與分解。 4.複習。 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 | 1.班會週(1hrs) 2.楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉。 3.套路講授：攬雀尾之實作與分解。 4.複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1.楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、大轉體。 2.套路講授：單鞭之實作與分解。 3.太極架結構分析 4.複習。 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1.楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳。 2.套路講授：提手上勢之實作與分解。 3.樁步結構分析 4.複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1.楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳。 2.套路講授：白鶴亮翅之實作與分解。 3.襠胯結構分析 4.複習 |
| 室內課程 太極與養生保健課程 | 認識楊家老架太極拳(簡報) |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿。 2.套路講授：摟膝柪步掌（左）之實作與分解。手揮琵琶之實作與分解。 3. 身腰結構分析 4.複習 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿 2.套路講授：摟膝柪步掌（右）之實作與分解。 3.手眼結構分析 4.複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、斜飛式。 2.套路講授：搬欄棰之實作與分解。 3.無極樁結構與身體影響分析 4.複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保 健閳述 4.分組實作 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步。 2.套路講授：如封似閉～十字手之實作與分解。 3.含胸拔背、虛靈頂勁之意涵講授 4.複習 5.分組實作 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、斜飛式。 2.套路講授：抱虎歸山之實作與分解。 3. 沉肩墜肘之意涵講授 4.複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、斜飛式。 2.套路講授：單鞭及肘底棰之實作與分解。 3.鬆腰疊胯之意涵講授 4.複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、斜飛式、鬆胯式。 2.套路講授：倒攆猴之實作與分解。 3.立身中正之分析與要求 4.複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿、摟膝拗步、斜飛式、鬆胯式。 2.套路講授：斜飛式之實作與分解。 3.精神意念之要求 4.複習 |
| 1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 3.太極理法與養生保健閳述 | 1. 楊太極功操：站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳、側抬腳、套腿 2.套路講授：摟膝柪步掌（右）之實作與分解。 3.手眼結構分析 4.複習 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
黃耀聰 講師
