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112-春季班 1121C5009-曲線塑身有氧【A】

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2023-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 上午 9點30分~11點30分
 上課地點:校本部 彰化社區大學

課前資訊
 這門課適合誰?
對了解自己性格與發掘自己天賦有興趣的同學
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
■實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
讓運動能成為生活的一部份,在輕鬆愉快中學會身體肢體平衡穩定,訓練舞蹈手腳反應能力是促進身心整理健康重要的一環,透過學習享受美的人生
 課程目標
培養學生能配合音樂的節奏,用組合運動訓練反應手與腳的節奏,達到運動健身的目的
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
 保證金
 其他費用
新生報名費:200元,舊生100元
學員證費:0元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1曲線塑身有氧相見歡及課程介紹選班長及副班長,說明上課注意事項,從肩膀的律動開始即踏並步的訓練
第二週2一個組合動作一個組合動作反覆4次的練習,右邊滑輪及左側滑輪步的訓練
第三週34步+2的組合串聯右腳前走4步,後退4步+2的組合串聯起來
第四週41+2+3的組合將第1+2+3的組合連結,分組反覆練習
第五週5恰恰移動右前恰恰移動,左前恰恰移動,右腳前後跳開,右腳前後跳開,原地雙腳搖擺
第六週6右左移動跳右左移動跳,左右移動跳,原地跑跳步
第七週7課程組合練習將5+6堂課程組合練習,搭配音樂舞動全身
第八週8組合反覆練習從1+2+3+4+5+6+7+8組合反覆練習
第九週9公民素養週通識課程
第十週10地板動作地板動作,雙膝跪地,右腳後抬臀及左腳後抬臀,連續做滿拍
第十一週11仰臥起坐訓練仰臥起坐訓練及前抬腳訓練,分組相互練習
第十二週1210+11課程反覆練習將10+11課程反覆練習
第十三週138堂課分組熟練8堂課分組的練習
第十四週1413的動作再練習10+11+13的動作再練習
第十五週15隊形分組隊形分組講解及練習
第十六週16課程不斷配合音樂展現將14+15的課程不斷配合音樂展現
第十七週17曲線塑身有氧成果展現成果展現
第十八週18期末聯合成果展

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星期一晚上風格有氧 招生人數:30人  報名:0人  繳費:0人

講師介紹

陳香芬 講師  陳香芬 講師  陳香芬 講師  陳香芬 講師     陳香芬 講師



彰化縣彰化社區大學.
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