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112-春季班 1121A1009-正向情緒的調整學習法

 招生人數:30人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2023-03-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 上午 9點0分~11點0分
 上課地點:校本部 彰化社區大學

課前資訊
 這門課適合誰?
有意學習正向心理學者
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法
■分組討論
■實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
以正面心態解讀人類心理現象,意圖幫助人們激發自己內在的優勢,體驗快樂的情緒,取得社會支持系統,以建構一個健康美滿的人生。
 課程目標
正向心理學強調以實驗科學研究正向的主觀體驗、個人優勢、機構組織,以幫助一般正常人在良好條件下發揮個體優勢,生活得更美滿且有意義;並在預防勝於治療的取向下,致力發展出能夠幫助人們取得快活的人生、美好的人生、有意義的人生的預防介入方案;其三是跳脫缺點修補機制舊思維框架,對心理疾病治療採取幸福治療、生活質量治療、希望治療之類的正向治療方案。
 參考書目
正向心理學:人類優勢的科學與實務探索
作者:Shane J. Lopez, Jennifer Teramoto Pedrotti, C. R. Snyder
譯者:吳煒聲
出版社:雙葉書廊
出版日期:2016/03/04
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
 保證金
 其他費用
新生報名費:200元,舊生100元
學員證費:0元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1相見歡學員自我介紹,相互認識,討論正向情緒及自我經驗分析。
第二週2從正向觀點檢視心理學1.了解從負向到正向的過程變化
2.正向心理學追求人類功能的平衡與更全面的理解
3.目前成就與未來目標
第三週3東西方對正向心理學的觀點:「個我+ 群我= 我們」如何消除東西方鴻溝1.歷史與哲學傳統
2.個人主義:以個我為中心的心理學
3.集體主義:群我的心理學
4.何去何從:從「個我」到「群我」再到「我們」
第四週4優勢與正向結果之分類與測量1.優勢的分類與測量
2.正向結果的全貌
3.確認優勢並邁向生命的平衡
第五週5優勢發展與生活美滿的文化角色1.文化與心理學
2.理解文化:觀點的演進
3.正向心理學:文化無所不在
4.將正向心理學置於文化脈絡中
第六週6終身的生活美滿1.兒童的復原力
2.正向的青少年發展
3.成年期的生活任務
4.成功老化
5.更注重人類發展的正向心理學
第七週7愉悅的原則:了解正向情感、正向情緒、快樂及幸福1.定義情緒術語
2.正向與負向情感的區別
3.正向情緒:擴展愉悅的範疇
4.快樂與主觀幸福感:愉悅的生活
第八週8善用情緒經驗:情緒焦點因應、情緒智能、社會情緒性選擇,以及情緒敘事1.情緒焦點因應:發掘情緒趨近的適應潛能
2.情緒智能:學習有用的技巧
3.情緒與環境
4.情緒平衡法
第九週9公民素養週通識課程
第十週10透過自我效能、樂觀與希望來窺探未來1.著迷於未來
2.自我效能
3.樂觀與希望
4.透視時間觀
第十一週11智慧與勇氣:智者與勇者的特徵1.智慧的理論與價值
2.勇氣的理論與價值
3.在日常生活尋找智慧與勇氣
第十二週12正念、心流及靈性:尋找最佳經驗1.正念:新奇經驗的追尋
2.心流:專心致志的追尋
3.靈性:聖潔的追尋
第十三週13同理心與自我中心:通往利他主義、感恩及寬恕的入口1.利他主義
2.感恩與寬恕
3.利他主義、感恩及寬恕對個體的益處
4.利他主義、感恩及寬恕的社會意義
第十四週14依附、愛及心盛的人際關係1.嬰兒依附及成人依附安全感
2.愛
3.心盛的關係:一系列有目的之正向關係行為
4.人際連結的神經生物學基礎
5.建立一門探討親密關係的正向心理學
第十五週15心理健康與行為的平衡理解1.邁向平衡的概念化
2.忽略環境與正向行為
3.在文化背景中理解行為會遭遇的困難
4.類別診斷系統的侷限
第十六週16預防敗壞與促進美善1.初級預防:防範於未然
2.次級預防(心理治療):修復問題
3.初級提升:讓生活美好
4.次級提升:讓生活極致美好
5.預防與提升系統的平衡
第十七週17正向的學校教育與美好的工作:從求學到就業的心理學1.正向學校教育的內涵
2.有收益的工作:快樂、滿意及其他好處
3.優勢取向的工作法則
4.有收益的工作及相關教育的心理學
第十八週18期末聯合成果展

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講師介紹

知超法師 講師  知超法師 講師  知超法師 講師  知超法師 講師     知超法師 講師

 簡介:
全民英檢中高級
國立高雄大學法律學系畢
佛陀紀念館導覽處


彰化縣彰化社區大學.
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