1.相見歡 2.楊太極功操之實作與分解 3.上學習進度複習 | 1.選任班代 2.楊太極功操:站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀 足、俯仰、開合、繞肩、側舉、前抬腳。 3.混元樁之實作與說明 4. 蹬腳之實作與分解 5.複習 |
1.楊太極功操之實作與分解 2.修鍊要義闡述 3.楊家老架太極拳套路講授 | 1.楊太極功操:站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、側抬腳及套腿、轉腰擺臂。 2.外三合釋義與要求 3.摟膝拗步之實作與分解 |
1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 | 1.楊太極功操:站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、側抬腳及套腿、轉腰擺臂。 2.正形體-拳式子分節動作之靜態修鍊-無極樁。 3.栽捶之實作與分解 |
1.楊太極功操之實作與分解 2.修鍊要義闡述 3.楊家老架太極拳套路講授 | 1.楊太極功操:站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、側抬腳及套腿、轉腰擺臂。 2.內三合釋義與要求 3.撇身捶之實作與分解 |
1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 | 1.楊太極功操:站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、側抬腳及套腿、轉腰擺臂。 2.正形體-拳式子分節動作之靜態修鍊-混元樁。 3.搬攔捶之實作與分解 |
1.楊太極功操之實作與分解 2.修鍊要義闡述 3.楊家老架太極拳套路講授 | 1.楊太極功操:站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、側抬腳及套腿、轉腰擺臂。 2.正形體-拳式子分節動作之靜態修鍊-無極樁。 3.涵胸拔背之釋義4.串拳 |
1.楊太極功操之實作與分解 2.楊家老架太極拳套路講授 | 1.楊太極功操:站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、側抬腳及套腿、轉腰擺臂。 2.串拳 |
1.相見歡 2.楊太極功操之實作與分解 3.上學習進度複習 | 1.楊太極功操:站樁、瑤柱、揉膝、壓腿、攀足、俯仰、開合、繞肩、側舉、側抬腳及套腿、轉腰擺臂。 2.總複習 |