115-秋季班 1152E001-十四經絡鬆筋撥筋輕鬆學【A】
招生人數：25人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對經絡養生有興趣者
需要準備的工具/軟體?
需自備刮痧拍打用具
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、分組討論
評量方式
上課參與佔50％、成果展佔50％
課程簡介
課程QR CODE網址
十四經絡是中醫養生的重要基礎，透過經絡鬆筋與撥筋技法，不僅能促進身體健康，更能調節情緒，使身心達到平衡。本課程融合身體自我覺察與情緒管理，引導學員透過經絡按摩與放鬆技巧，深入了解自身狀態，培養正向思維，進而提升人際溝通能力與社會互動，使健康養生不僅停留在個人層面，更延伸至社群關懷與和諧互動。
除了技術學習，課程鼓勵身心整合的實踐，透過經絡養生提升身體靈敏度，透過情緒管理增強心理穩定性，使學員在日常生活中找到舒壓方式，並透過課程分享與社群交流，建立支持性人際關係，使健康成為促進社會和諧的重要媒介。
課程目標
除了技術學習，課程鼓勵身心整合的實踐，透過經絡養生提升身體靈敏度，透過情緒管理增強心理穩定性，使學員在日常生活中找到舒壓方式，並透過課程分享與社群交流，建立支持性人際關係，使健康成為促進社會和諧的重要媒介。
1.認識十四經絡與其作用：學習經絡的基礎概念與能量流動，了解其對身體健康與情緒調節的影響。
2.掌握鬆筋與撥筋技巧：透過實作練習，使學員能夠運用經絡按摩技法進行身心調理，提升生活品質。
參考書目
2.掌握鬆筋與撥筋技巧：透過實作練習，使學員能夠運用經絡按摩技法進行身心調理，提升生活品質。
十四經絡相關書籍
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
雜費200元
無
其他費用
報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
19-74歲學員團體保險每人100元
需自備刮痧拍打用具
課程大綱
| 啓動身體自癒力 | 認識經絡與自癒力的關連性 |
| 觀手知健康 | 由手部反射區了解自身健康 |
| 頭部按摩拍打促進循環 | 輕拍頭部神庭、 承光、頭臨泣、目窗等穴 |
| 预防眼睛乾澀視物不清 | 眼周攢竹、絲竹空、瞳子髎、 陽白等穴 |
| 肩頸鬆筋按摩 | 頭部撥筋和穴位按摩 |
| 預防手指麻木按摩 | (手三陰手三陽手指末梢井穴按摩) 第七週保養後天之本脾胃按摩 (足陽明胃經梁丘、伏兔、足三里、解谿等穴） |
| 活化大腦延緩失智按摩操 | 教導頭部穴位活化按摩，刺激督脈頭部穴位以及搭配有趣的手指運動操 |
| 心慌胸悶按摩 | 心包經内關、勞宮、郄門等穴 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 预防骨質疏鬆按摩 | 膀胱經崑崙、 腎經太谿、膽經绝骨等 |
| 预防夏季冷氣病按摩 | 風池、天柱、 翳風、風門、風府等穴 |
| 预防夏季中暑按摩 | 手太陰肺經、 手厥陰心包經、 手少陰心經等穴 |
| 腿部經絡保養 | 大腿四頭肌群加 健步穴拉伸按摩 |
| 預防小腿抽筋按摩 | (承山、委中、委陽、跗陽等穴） 第十五週保護腳踝關節按摩 (腎經水泉、大鐘 然谷等穴) |
| 壓力調適與經絡之間的關係 | 學習透過經絡穴位來調理現代人的緊張壓力 |
| 中國式瑜珈易筋經 | 利用易筋經拉伸經絡筋膜 |
| 成果展預習與團體練習 | 學員分享整學習心得 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期二晚上 | 十四經絡鬆筋撥筋輕鬆學【B班】  |
| 星期四下午 | 十四經絡鬆筋撥筋輕鬆學（石牌社區） |
| 星期日下午 | DIY活化經絡 撥筋保健社團 |
講師介紹
彰化社大講師
彰化市樂齡中心講師
彰化秀傳醫院秀青憶智學園經絡輕鬆學講師
復興社區石牌社區長照C據點經絡輕鬆學講師
簡介：
彰化市樂齡中心講師
彰化秀傳醫院秀青憶智學園經絡輕鬆學講師
復興社區石牌社區長照C據點經絡輕鬆學講師
1.擁有經絡合格證照。
2.教育部交通安全宣講合格路老師。
3.現任彰化社區大學拍打經絡課程老師迄今11年。
4.台鳯社區、中彰投榮譽國民之家，擔任拍打經絡課程老師。
5.教育部中南區樂齡規劃師。
6.彰化市社區大學十四經絡班講師。
7.彰化市樂齡學習中心講師樂齡體智能運動指導員。
8.教育部高齡自主學習團體帶領人
2.教育部交通安全宣講合格路老師。
3.現任彰化社區大學拍打經絡課程老師迄今11年。
4.台鳯社區、中彰投榮譽國民之家，擔任拍打經絡課程老師。
5.教育部中南區樂齡規劃師。
6.彰化市社區大學十四經絡班講師。
7.彰化市樂齡學習中心講師樂齡體智能運動指導員。
8.教育部高齡自主學習團體帶領人
