課前資訊

歡迎20-80歲對健康運動與舞動律動有興趣者參加，無需舞蹈或運動基礎，本課程採循序漸進方式進行，動作強度可依個人狀況調整。學員需具本行動能力並願參与團體活動與簡單律動練習。

自由，穿著寬鬆的衣服

講師示範與實際操作，團體互動與小組活動，個別指導與反覆練習，討，論與心得分相愛，學員上台展現與成果分亨。

學員出席率70%、參與團體活動30%

課程簡介

透過輕快安全的風格有氧運動，結合社會情緒學習，讓學員在音樂與律動中釋放壓力，提升體能與自信，建立健康生活習慣與互助共學的人際連結

本課程以健康促進與快樂運動為核心，結合有氧運動原理與節奏律動，培養學員安全運動與身體協調能力，建立自信心與正向態度，讓運動成為促進身心健康與社區交流重要力量

無書本的討論，自編教材訓練

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

1 學分，1000元

雜費200元

無

報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元

無

課程大綱

第一週	1	認識彼此與快樂律動	課程介紹，學員互相認識，認識與健康期待分享，透過簡單律動輕鬆愉快的學習氛圍，感受音樂帶來的身心放鬆
第二週	2	身體覺醒暖身	學習安全暖身與伸展方式，認識身體關節活動與呼吸節奏，培養運動前自我照顧能
第三週	3	有氧節奏入門	練習基本有氧步伐與節奏感，投過音樂引導身體律動，提升協調與心肺活動
第四週	4	動作與節奏協調	學習手腳協調動作組合，提升身體平衡與動作流唱度
第五週	5	快樂舞動組合	將基礎動作組合成簡單舞動，培養記憶與身体控制能力
第六週	6	音樂與情緒	透過不同音樂節奏舞動，覺察運動帶來情緒變化與身心感受
第七週	7	自信舞步	練習表現力與姿態，建立自信與正向身體形像
第八週	8	團隊律動合作	小組合作完成簡單舞動組合，培養互助，鼓勵團體氣氛

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星期二早上

招生中

115-暑期班 1153E002-風格有氧