114-春季班 1141A015-人間禪（Ⅰ）
招生人數：50人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對認識自我有興趣及想透過安那般那念法安定的民眾
需要準備的工具/軟體?
學員著輕鬆的衣服
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作
評量方式
學員出席率80%、發表分享10%、書寫心得10%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過安那般那念法練習覺察、覺知聚焦專一的能力
課程目標
透過運用安那般那念法訓練專注力及覺知力在日常活中，讓生活趨向平和穩定
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元【折扣後只需 500 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
無
課程大綱
| 「禪」是繁忙生活中的清涼劑、安定丸， 對於生活在繁忙工商業社會的你而言， 每週參加禪修，將有助於你獲得再出發的力量。 | 每月周五：2025/3/14、4/18、5/9、6/20 報到時間：19：00 起香時間：19：00-21：00 |
| 1.相見歡 2.安那般那念法 | 1.課程介紹、遴選班代。 2.為什麼要「禪修」? 3.認識安那般那念法並實際運用 |
| 禪修的定義 | 1.學習禪修的身心準備 2.五欲與習禪的關係 |
| 禪修的效用與方法 | 禪修的效用-身體層面，能提升免疫力，促進健康放鬆反應(relaxationresponse)-降低新陳代謝速率 降低心跳速率、降低呼吸速率、降低血壓。抒緩疼痛；並降低睡眠需求 |
| 禪那心的組成 | 1.認識觀察尋、伺、喜、樂、一境性、近行定與安止定 2.習禪者如何調食、眠? |
講師其他相關課程
| 星期六早上 | 人間禪Ⅱ  |
講師介紹
永餘法師 講師
佛光山文化院院長助理
佛光山弘講師
佛光山弘講師
