113-暑期班 1133E002-風格有氧
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
男、女生社會人士皆可
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
運動健身及健康的理念
課程目標
運動的概念及身心健康的目地為出發點，全身性的肢體的動作及肌力上的搭配，節奏上的訓練等，達到全身性的運動為目標。
參考書目
否
課程相關費用
學分費
2 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
無
課程大綱
| 課程介紹，注意事項說明，運動熱身的開始，讓運動不間斷，繼續運動目標 | 選班長的說明，開始運動熱身重要性，讓身体答到熱身效果，才不易受傷的概念 |
| 肩膀上下，前後的擺動 方法，讓動作更加完美正確性 | 跟著音樂節奏作出肩膀上下，前後如何去推動，讓力量從肩部出發 |
| 雙肩後繞前繞的展現，讓肩膀達到放鬆階段的 | 訓練肩膀後繞全及前繞圈如何去做好它的方式，及力量出發點是哪邊在用力 |
| 將第1，2，3堂的訓練結合 | 從熱身及肩膀前後，上下，及後繞去練習它 |
| 有氧踏並步及手的搭配的變化，多加動作的組數，訓練記憶的展現 | 跟音樂結合，利用踏並步的動作加上手的變化，訓練手，腳一起的反應能力 |
| 有氧前進後退的訓練，訓練雙腳靈活度 | 動作中的前進及後退可以訓練他們的動作連接性的反應 |
| 將第5,6堂課組合 | 踏並及前後的反應訓練，會增加學生組合能力 |
| 將4及7堂課的動作反覆練習 | 一樣搭配有氧音樂，作組合的重整，讓口令更加熟練化 |
講師其他相關課程
| 星期二上午 | 曲線塑身有氧  |
講師介紹
陳香芬 講師
