115-秋季班 1152E032-親子瑜伽
招生人數：20人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
一、學員年紀(3~12歲)，並有1位家長陪同上課。
二、學員及家長"無須"有瑜珈基礎，屬於新手友善瑜珈課程。
需要準備的工具/軟體?
二、學員及家長"無須"有瑜珈基礎，屬於新手友善瑜珈課程。
請自備瑜珈墊、著彈性長褲上課
上課會用甚麼方式進行呢?
透過繪本故事、遊戲的方式教授親子瑜珈，將有團體互動及小組活動時間。
評量方式
學期結束前繳交一段60秒影片(手機錄製即可)：上完親子瑜珈後的心得感想，可以是孩子自己心得分享，也可以是家長分享孩子練習瑜珈前後的變化。
課程簡介
課程QR CODE網址
親子瑜珈的主要目的是透過寶貝與家長間的互動與玩樂，增進親子間的情感聯繫，並藉由瑜珈體式的練習及感覺統合訓練來促進身心的健康。
課程將透過繪本方式，引導孩子學會轉化負面情緒(如憤怒、慾望…)、突破內在限制(如害羞、恐懼…)，並藉由遊戲的方式及親子互動環節，讓孩子練習瑜珈，幫助他們保持身心的柔軟與彈性，同時提升肌耐力與平衡感。不僅讓孩子學會放鬆技巧，還能透過靜心練習與專注冥想，增強專注力、自我覺察力，以及情緒調節能力。
課程目標
課程將透過繪本方式，引導孩子學會轉化負面情緒(如憤怒、慾望…)、突破內在限制(如害羞、恐懼…)，並藉由遊戲的方式及親子互動環節，讓孩子練習瑜珈，幫助他們保持身心的柔軟與彈性，同時提升肌耐力與平衡感。不僅讓孩子學會放鬆技巧，還能透過靜心練習與專注冥想，增強專注力、自我覺察力，以及情緒調節能力。
一、增進親子情感聯繫。
二、幫助孩子保持身心的柔軟彈性，並提升孩子肌耐力及平衡力
三、讓孩子學會放鬆技巧、靜心練習及專注冥想
四、透過練習靜心冥想，增強專注力、自我覺察力，以及情緒調節能力。
參考書目
二、幫助孩子保持身心的柔軟彈性，並提升孩子肌耐力及平衡力
三、讓孩子學會放鬆技巧、靜心練習及專注冥想
四、透過練習靜心冥想，增強專注力、自我覺察力，以及情緒調節能力。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
雜費200元
無
其他費用
報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
19-74歲學員團體保險每人100元
無
課程大綱
| 慾望-滿足與簡單的快樂 | 繪本：什麼讓我們快樂?(格林出版) 體式教學：山式、火山式、半拜日式 |
| 貪婪-分享與知足 | 繪本：來玩水!(格林出版) 體式教學：雙人瑜珈-樹式、船式、電話式 |
| 憤怒-學會轉化情緒 | 繪本：魔法抱抱(和平國際) 體式教學：鹿式、獅子式、白鶴式 |
| 主題及體式複習週 | 透過故事遊戲串聯，加深孩子對於主題的印象及體式的練習。 |
| 驕傲-謙遜與尊重 | 繪本：我很厲害，但是我不驕傲(大穎出版) 體式教學：鷹式、鳥式、飛鳥式 |
| 害羞-自信表達 | 繪本：多多的不害羞練習(康軒圖書出版) 體式教學：英雄式一、英雄式二、英雄式三 |
| 憎恨-愛與包容 | 繪本：討厭(維京國際) 體式教學：駱駝式、海歐式、半拱橋式 |
| 主題及體式複習週 | 透過故事遊戲串聯，加深孩子對於主題的印象及體式的練習。 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 恐懼-安心與放鬆 | 繪本：再勇敢一點(格林出版) 體式教學：海星式、烏龜式、花式 |
| 背後重傷-善言與正直 | 繪本：大嘴巴闖禍了(小兵出版) 體式教學：貓式、犬式、大拜式 |
| 虛榮-內在價值 | 繪本：土撥鼠的禮物(和英文化) 體式教學：桌子式、輪式、嬰兒式 |
| 主題及體式複習週 | 透過故事遊戲串聯，加深孩子對於主題的印象及體式的練習。 |
| 接納與包容 | 繪本：不是我，是小怪獸 體式教學：鹿式、幻椅式 |
| 愛與勇氣 | 繪本：Ella and The Waves 體式教學：溜滑梯式、桌子式 |
| 善意與同理心 | 繪本：大吼大叫的獅子國王 體式教學：魚式、半拱橋 |
| 知錯、認錯、改進 | 繪本：真心的說對不起 體式教學：風式、駱駝式 |
| 期末聯合成果展 |
講師其他相關課程
講師介紹
兒童瑜珈、親子瑜珈、成人瑜珈老師
簡介：
● 2025-01-06~迄今 彰化市延平社區活動中心 親子瑜珈老師 彰化市延平社區活動中心 教親子瑜珈
● 2025-02-17~迄今 私立日光城堡幼兒園 兒童瑜珈老師 私立日光城堡幼兒園 教兒童瑜珈
● 2024-09-02~2025-01-13 私立志安幼兒園 兒童瑜珈老師 私立志安幼兒園 教兒童瑜珈
● 2024-11-09~2024-12-28 到府瑜珈 親子瑜珈老師 到府瑜珈 教親子瑜珈
專長：
● 2025-02-17~迄今 私立日光城堡幼兒園 兒童瑜珈老師 私立日光城堡幼兒園 教兒童瑜珈
● 2024-09-02~2025-01-13 私立志安幼兒園 兒童瑜珈老師 私立志安幼兒園 教兒童瑜珈
● 2024-11-09~2024-12-28 到府瑜珈 親子瑜珈老師 到府瑜珈 教親子瑜珈
兒童瑜珈、親子瑜珈、成人瑜珈(流動瑜珈)
擁有證照：
西元2024年 兒童瑜珈師資證書
西元2024年 親子瑜珈師資證書
西元2025年 印度瑜伽協會YAI300師資
西元2025年 美國瑜伽協會RYT200師資
西元2024年 親子瑜珈師資證書
西元2025年 印度瑜伽協會YAI300師資
西元2025年 美國瑜伽協會RYT200師資
