課前資訊

對認識佛教、認識覺察自我有興趣的民眾

不需要。

講述法、主題探討

學員出席率80%、發表分享10%、書寫心得10%

課程簡介

本課程以《楞嚴經》智慧為核心，透過生活化語言、故事引導與心靈練習，讓沒有佛學背景的學員也能親近經典，從中培養覺察力與安定心。課程設計強調「心靈環保生活」的辦學精神，結合社會情緒學習（SEL）與永續發展目標（SDGs），引導學員在日常中實踐清明自在，並將情緒智能轉化為永續行動。透過16週循序漸進的學習，學員將逐步理解心的運作，學會放下執著，培養慈悲與智慧，並在互動分享中深化人際理解與社會連結。課程不僅是知識的學習，更是生命的成長與社會參與的實踐，期望培育具韌性、同理心與責任感的現代公民，促進個人幸福與社會和諧，展現全人學習的力量。

1.培養自我覺察與情緒管理能力
透過《楞嚴經》的智慧，引導學員認識心的運作，學會觀察並安定情緒，提升心理韌性。
2.建立生活中的智慧應用
將經典理念轉化為日常生活的指引，幫助學員在工作、人際與家庭中找到平衡與自在。
3.深化人際理解與慈悲心
透過課程練習與分享，培養同理心與尊重，促進人際和諧與社會連結。
4.結合心靈環保與永續理念
將「心靈環保生活」與永續發展目標（SDGs）融入課程，培養學員的社會責任感與永續行動力。
5.促進全人學習與自我成長
透過16週的系統化學習，支持學員在身心靈、智慧、情感與社會參與上全面提升，展現生命的清明與自在。

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

無

報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元

無

課程大綱

第一週	1	課程導入：心靈的地圖	認識《楞嚴經》的背景與目的，建立學習期待。
第二週	2	心的鏡子：覺察自己	體驗日常中的覺察練習，理解「心」的作用。
第三週	3	真假之辨：什麼是真實	探討「真心與妄心」的概念，連結生活中的迷惑與清明。
第四週	4	五蘊的故事：身心的組合	以生活案例理解色、受、想、行、識。
第五週	5	六根六境：感官的世界	認識眼耳鼻舌身意，如何影響我們的感受。
第六週	6	六識的運作：心的反應	探討感官與意識的互動，理解情緒的來源。
第七週	7	情緒的浪潮：如何安住	學習觀察情緒，練習心靈安定的方法。
第八週	8	心的迷宮：錯覺與執著	以生活故事說明執著如何造成困擾。
第九週	9	公民論壇參與週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	10	破迷開悟：看見真相	探討《楞嚴經》中的「見性」思想。
第十一週	11	心靈的清淨：如何放下	練習放下執著，體驗心靈的自在。
第十二週	12	慈悲的力量：與人相處	連結人際互動，培養同理心與慈悲心。
第十三週	13	智慧的泉源：生活中的應用	將經典智慧轉化為日常生活的指引。
第十四週	14	心靈的航海術：面對困境	學習如何在逆境中保持清明。
第十五週	15	永續的心：與世界連結	結合永續生活與心靈環保的理念。
第十六週	16	生命的鏡子：自我反思	透過書寫與分享，整理學習心得。
第十七週	17	圓滿之旅：回顧與展望	回顧16週的學習，展望心靈成長的下一步。
第十八週	18	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師其他相關課程

星期三晚上	生與死佛教輪迴觀	額滿
星期五晚上	人間禪	招生中
星期六早上	靜觀人生：電影中的禪意與覺察	招生中

115-秋季班 1152A030-正念覺察之旅：楞嚴經的生活啟示

彰化縣彰化社區大學.