115-春季班 1151E001-十四經絡DIY撥筋鬆筋 【A 】
招生人數：25人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對經絡養生有興趣者
需要準備的工具/軟體?
需自備刮痧拍打用具
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、分組討論
評量方式
上課參與佔50％、成果展佔50％
課程簡介
課程QR CODE網址
健康的身體,是人生最大的財富!以最簡單的手法及經絡運用達身體保健的效果，保持身體經絡暢通,心情愉悅、生活更健康!課程包括經絡認識、鬆筋推拿、按摩、艾灸、拔罐等簡易手法來輔助經絡進行保健效果。
課程目標
課程從14經絡穴位及穴道功能講解、常用穴道運用指壓推拿、艾炙、拔罐等方法達到自然保健的效果，課程目標如下：
1. 預防疾病之基礎建立。
2. 建立自然保健，提升人體自癒能力。
3. 熟練保健技能，可以與家人朋友分享。
4.講解14經絡穴位及
參考書目
1. 預防疾病之基礎建立。
2. 建立自然保健，提升人體自癒能力。
3. 熟練保健技能，可以與家人朋友分享。
4.講解14經絡穴位及
十四經絡相關書籍
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
雜費200元
無
其他費用
報名費：新生200元；舊生100元
19-74歲學員團體保險每人100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
19-74歲學員團體保險每人100元
需自備刮痧拍打用具
課程大綱
| 相見歡認識經絡 | 介紹十四經絡循行路線 |
| 頭部舒壓好睡眠 | 介紹頭部安眠穴，風池穴，天柱穴等等。 |
| 肩頸靈活按摩操 | 介紹肩頸穴，天宗穴，肩中俞，肩外俞等等。 |
| 保養後天之本胃經 | 頭部的承泣穴，四白穴，地倉穴，足部的足三里等等。 |
| 預防失智手腦協調運動操 | 頭部百會穴，四神聰，手部的十宣穴等等。 |
| 鍛鍊核心肌群減緩腰酸背痛 | 腰陽關，腰眼，腎俞穴，膽經外側穴位，腹外斜肌等等。 |
| 預防跌倒小腿按摩操 | 腳踝内外側太谿，崑崙，申脈，照海，丘墟等等穴位。 |
| 寧心安神心經按摩 | 任脈膻中穴，腎經靈墟穴，太淵，大陵，内關等等穴位。 |
| 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 延缓3C產品過度使用眼睛按摩操 | 眼睛周圍攢竹穴，晴明穴，鱼腰穴，絲竹空，瞳子髎等等。 |
| 預防憂鬱舒壓心包經按摩操 | 內關穴，外關穴，養老穴，極泉穴等等。 |
| 預防五十肩三焦經按摩操 | 肩髎，臂臑，手五里，曲池，曲垣等等穴。 |
| 全身經絡氣血循環拍打操 | 肝經穴位大敦，太衝，期門，章門，開四關等穴位。 |
| 保命防跌平衡訓練操 | 訓練下肢部，湧泉穴，照海穴，復溜穴，小腿腓腸肌群，足三里，膝關，陽陵泉等穴。 |
| 防癌氣功操（1） | 防癌氣功操 1.旭日東昇 2.借花獻佛 3.海濶天空 4.蛟龍出海 5.左右逢源 拉伸手三陰經 手三陽經 |
| 癌氣功操（2） | 6.有福同享 7排除萬難 8勇破難關 9峯廻路轉 10十全十美 拉伸足三陰經 足三陽經 |
| 六字訣氣功操 | 六字訣， 呼吸吐納， 噓，呵，呼，呬，吹，嘻 對應肝，心，脾肺，腎，三焦等 五臟六腑。 |
| 成果展 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期二晚上 | 十四經絡DIY撥筋鬆筋 【B 】  |
| 星期四下午 | 十四經絡鬆筋撥筋輕鬆學（石牌社區） |
| 星期日下午 | DIY活化經絡 撥筋保健社團 |
講師介紹
彰化社大講師
彰化市樂齡中心講師
彰化秀傳醫院秀青憶智學園經絡輕鬆學講師
復興社區石牌社區長照C據點經絡輕鬆學講師
簡介：
彰化市樂齡中心講師
彰化秀傳醫院秀青憶智學園經絡輕鬆學講師
復興社區石牌社區長照C據點經絡輕鬆學講師
1.擁有經絡合格證照。
2.教育部交通安全宣講合格路老師。
3.現任彰化社區大學拍打經絡課程老師迄今11年。
4.台鳯社區、中彰投榮譽國民之家，擔任拍打經絡課程老師。
5.教育部中南區樂齡規劃師。
6.彰化市社區大學十四經絡班講師。
7.彰化市樂齡學習中心講師樂齡體智能運動指導員。
8.教育部高齡自主學習團體帶領人
2.教育部交通安全宣講合格路老師。
3.現任彰化社區大學拍打經絡課程老師迄今11年。
4.台鳯社區、中彰投榮譽國民之家，擔任拍打經絡課程老師。
5.教育部中南區樂齡規劃師。
6.彰化市社區大學十四經絡班講師。
7.彰化市樂齡學習中心講師樂齡體智能運動指導員。
8.教育部高齡自主學習團體帶領人
