114-春季班 1141E006-十四經絡DIY撥筋鬆筋 實用班【進階】
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對經絡養生有興趣者
需要準備的工具/軟體?
需自備刮痧拍打用具
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、分組討論
評量方式
上課參與佔50％、成果展佔50％
課程簡介
課程QR CODE網址
健康的身體,是人生最大的財富!以最簡單的手法及經絡運用達身體保健的效果，保持身體經絡暢通,心情愉悅、生活更健康!課程包括經絡認識、鬆筋推拿、按摩、艾灸、拔罐等簡易手法來輔助經絡進行保健效果。
課程目標
課程從14經絡穴位及穴道功能講解、常用穴道運用指壓推拿、艾炙、拔罐等方法達到自然保健的效果，課程目標如下：
1. 預防疾病之基礎建立。
2. 建立自然保健，提升人體自癒能力。
3. 熟練保健技能，可以與家人朋友分享。
4.講解14經絡穴位及
參考書目
1. 預防疾病之基礎建立。
2. 建立自然保健，提升人體自癒能力。
3. 熟練保健技能，可以與家人朋友分享。
4.講解14經絡穴位及
十四經絡相關書籍
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
新生報名費：200元，舊生100元
學員證費：0元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：0元
需自備刮痧拍打用具
課程大綱
| 如何活用經絡穴位保養 | 14經絡互為表裡經的應用 |
| 鬆筋脊椎鍛鍊操(1) | 拉伸膀胱經淺筋膜線 |
| 鬆筋脊椎鍛鍊操(2) | 緩解腰酸背痛坐姿轉背拉伸操 |
| 十指不靈活按摩操 | 三焦經，小腸經，包經拉伸 |
| 圓肩呼吸不暢鍛煉操 | 聳肩拉伸，肩頸拉伸操穴位 |
| 腰肌勞損鍛鍊操(1) | 核心肌群穴位，帶脈，八髎穴等 |
| 腰肌勞損鍛鍊操(2) | 拉伸膀胱經，膽經及淺背線 |
| 調整自律神經按摩操 | 肺經，心經，任脈按摩 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 按摩大腸經預防便秘操 | 摩腹部8法，手部通樂穴等 |
| 預防憂鬱症按摩操 | 摩腹部8法，手部通樂穴等 |
| 緩解膝蓋不靈活按摩操 | 健步穴，梁丘，血海，鶴頂等穴 |
| 緩解腳踝酸麻按摩操 | 谿，申脈，解谿，懸鐘，崑崙等穴 |
| 經絡拍打氣功操(1) | 拉伸鬆筋易筋經 |
| 經絡拍打氣功操(2) | 拉伸鬆筋易筋經 |
| 任督二脈與十二經絡對應 | 十五經絡和五臟六腑對應關係講解 |
| 十四經絡總複習 | 肺，大，胃，脾，心，小，膀，腎，包，焦，膽，肝，任，督 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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| 星期一晚上 | 十四經絡DIY撥筋鬆筋 實用【初階】  |
| 星期日早上 | DIY活化經絡 撥筋保健社團 |
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